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Fitness im Pferdesport

PV - Power - Workout für Reiter*innen

In Zeiten von Coronavirus, geschlossenen Sportvereinen und Fitnessstudios sowie Verzicht auf soziale Kontakte möchten wir Euch mit unserem PV Power-Workout für Reiter*innen einen gesunden Zeitvertreib bieten.

Wir stellen Euch in regelmäßigen Abständen drei Powerübungen vor, die vor allem der Kräftigung und Stabilisierung Eures Rumpfes dienen. Denn dieser ist nicht nur für Eure allgemeine Gesundheit und Fitness wichtig, sondern auch von großer Bedeutung für das Reiten. Denn eine starke Körpermitte ist nötig, damit Ihr ausbalanciert auf dem Pferd sitzen könnt.

Das Workout dauert ungefähr 15 bis 20 Minuten. Ihr könnt es, solange wir mit dem Reittraining pausieren müssen (bzw. allenfalls zur notwendigen Bewegung der Pferde in den Sattel steigen), zwischendurch zu Hause oder einfach abends vor dem Fernsehgerät machen. Ihr könnt natürlich gerne weitere Übungen ergänzen und somit eine längere Trainingseinheit durchführen.

Wichtig ist, dass Ihr Eure Muskulatur vorher kurz aufwärmt und keinen „Kaltstart“ macht. Führt alle Übungen in Ruhe und korrekt aus. Kleiner Tipp: mit Musik macht es noch mehr Spaß

Judith Schleicher

0251 - 3 28 09 64;
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