Ein Fitnesskurs-Programm für jeden Verein
Münster (PV). Es ist unumstritten, dass Reiten hohe Anforderungen an die Ausdauer, Koordination und Kraft stellt. Dennoch ist es, wie in jeder anderen Sportart notwendig, ein ergänzendes Training durchzuführen, um den Körper vielseitig zu trainieren – sowohl in Hinblick auf die Gesundheit als auch auf die Leistungsfähigkeit im Reitsport.
Hier kommt der Fitnesskurs für Reiterinnen und Reiter ins Spiel: Acht Einheiten, die direkt auf der Pferdesportanlage durchgeführt werden. Jede Einheit dauert 90 Minuten. Damit vielseitig trainiert wird und keine Langeweile aufkommt, wird jedes Mal eine andere motorische Hauptbeanspruchungsform in den Fokus gerückt – Kraft, Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit. Den Einstieg macht der Fitnesstest Ü30, ein Training der Faszien wird als Bonus eingebaut.
Angesprochen sind Erwachsene ohne gesundheitliche Einschränkungen. Das Fitnesslevel spielt keine Rolle, denn es werden alle auf dem Stand abgeholt, wo sie sich gerade befinden. Die Übungen werden individuell angepasst. Ob Koordinationsleiter, Sprint ABC, Kraft-Workout, Ausdauertraining oder Yoga - es lohnt sich, in alle Bereiche des vielseitigen Trainings schnuppern. Außerdem darf in jeder Einheit der Bezug zum Reiten natürlich nicht fehlen.
Das Kurskonzept hat seine Feuertaufe bei einem Pilotprojekt im Reitverein Hiltrup mit Bravour bestanden. Jetzt soll es alle interessierten Vereinen zur Verfügung gestellt werden.
Ein rund 130 Seiten umfassendes Handbuch für Kursleitungen stellt detailreich die Stundenverläufe dar. Viele Bilder und Beschreibungen befähigen die Trainer dazu, den Kurs eigenständig im Verein durchführen.
Die Kursleitungen benötigen sportfachliche Kenntnisse, um eine gute Durchführung sicherzustellen. Geeignete Personen können beispielsweise erfahrene Voltigierausbilder, Sportlehrer, ÜL-P oder Fitnesstrainer sein. Entscheidend ist, dass erweiterte Grundkenntnisse im Athletiktraining vorhanden sind.
Fortbildungstage für die Durchführung des Fitnesskurses
Durch eine zusätzliche Tagesfortbildung erhalten die Leitungen eine Autorisierung und das Handbuch. Die nächsten Fortbildungen finden am Samstag, 19. März 2022 beim ZRFV Buldern in Dülmen und am Samstag, 21. Mai 2022 beim RV „Fritz Sümmermann“ in Fröndenberg statt. Vereine können gern eine interessierte Person zur Teilnahme an der Fortbildung vorschlagen. Ansonsten vermittelt der Pferdesportverband Westfalen gern eine autorisierte Kursleitung.
